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未來3年,請置頂你的免疫力。

發(fā)布日期:2023-2-1 16:16:00 作者:吉安容器 來源:本站

    一轉(zhuǎn)眼,我們即將告別2022,迎接嶄新的2023.......從2019年12月到2022年12月,疫情整整持續(xù)了三年,我們似乎已經(jīng)習(xí)慣了公共場所要掃健康碼,也習(xí)慣了大浪潮中的隔離,居家辦公、上網(wǎng)課……隨著防疫政策的調(diào)整,我們終于要迎來后疫情時(shí)代了。那么當(dāng)下你的免疫力做好準(zhǔn)備了嗎?


     正如那句話所說:在同一輛車上,有人被感染生病,有人卻很安全,這是機(jī)體免疫力。在當(dāng)下的時(shí)代中,同樣是遭遇危機(jī),有人因?yàn)榉饪夭坏揭粋€(gè)月就捉襟見肘,有人做好資產(chǎn)管理游刃有余,這是財(cái)務(wù)免疫力。在面對這些困難的時(shí)候,有些人開始消極抱怨,有些人積極樂觀面對。在一些平臺(tái)我們會(huì)看到負(fù)面的東西,當(dāng)然也有正向疏導(dǎo),這是情緒免疫力。其實(shí)就是這些無形的東西藏在我們內(nèi)心深處,影響我們的生活。

一、情緒免疫力











      比如,有些人一聽說身邊的人都陽了,就非常焦慮,每天的心情就像在坐過山車,滿腦子都是:“我是不是陽了?”“我怎么還沒陽?”“我到底什么時(shí)候陽?”……甚至還頻頻冒出一種“幻陽癥”。
      其實(shí),面對未知、不確定的情況,擔(dān)憂、焦慮的情緒都是正常的反應(yīng)。

但病由心生,很多時(shí)候,當(dāng)你對什么恐懼時(shí),那樣?xùn)|西就比較容易找上你,并且傷害你。

     被譽(yù)為美國“國父”的富蘭克林曾經(jīng)說過:“如果災(zāi)難沒有出現(xiàn),那么惶恐是徒勞的;如果災(zāi)難已經(jīng)發(fā)生,那么惶恐只有增加痛苦。”所以好的心態(tài),好的情緒是戰(zhàn)勝病毒最好的免疫力。美國生物學(xué)家艾爾馬研究心理狀態(tài)對健康的實(shí)驗(yàn)表明:人在心平氣和呼出氣體的顏色是清澈透明的;在悲傷、焦慮的時(shí)候呼出的氣體是白色沉淀;在生氣憤怒的時(shí)候呼出的氣體是紫色的,能讓小白鼠在幾分鐘內(nèi)死亡。

       所以,我們要做情緒的主人,在當(dāng)下,我們不要過分擔(dān)憂,學(xué)會(huì)給自己減壓。

二、機(jī)體免疫力











     “身體是革命的本錢一個(gè)人的免疫力除了受到年齡和天生體質(zhì)這些因素影響外,還和他的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等因素息息相關(guān)。


管理好飲食。越是在困難時(shí)期,越是在比較焦慮的時(shí)候,越要合理飲食,每天按時(shí)吃飯,葷素合理搭配,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。

管理好睡眠。如果總是在熬夜,或者長期睡眠不足,那是在透支你的未來,遲早你的免疫系統(tǒng)會(huì)崩潰。

      所以,早睡早起,作息規(guī)律,保證自己每天的睡眠時(shí)間。精力好,體力好,身體也會(huì)好。

管理好體能。運(yùn)動(dòng)可以讓人的血液循環(huán)更好,讓免疫細(xì)胞增加,對提高免疫力很有幫助。


面對當(dāng)下的病毒,我們只有增強(qiáng)自身免疫力,才有抵御的資本。

三.財(cái)務(wù)免疫力











      一場疫情讓我們明白,對于上班族的我們,不是工作需要我們,而是我們需要工作。這樣我們面對封控才不會(huì)捉襟見肘。現(xiàn)在能擁有一份安身立命的工作,是多么難能可貴!

四、家庭免疫力











     疫情三年,讓很多人認(rèn)識(shí)到家庭的堡壘作用。居家隔離時(shí)期,家人的團(tuán)結(jié)、互相關(guān)愛、互相支持是那么重要。

五、朋友圈免疫力











      朋友同事之間,自覺少聚集、少交流。加強(qiáng)自我防護(hù)意識(shí),見面“緊緊握手”“熱烈擁抱”變成“兩米距離”和招手示意。即便身邊的同事、朋友不幸變成“小陽”了,請不要歧視他們。我們的敵人是病毒,而不是同胞。從更長的時(shí)間維度來說,每個(gè)人或許都會(huì)經(jīng)歷一次感染,只是他們比你早了一步而已。所以我們能做的就是做好個(gè)人防護(hù),不躺平,不給公司添麻煩,善待公司,善待身邊的每一位同事和朋友。

      這種新的社交方式,我稱它為朋友圈免疫力。


后疫情時(shí)代不確定因素太多

提高免疫力

換一種生活方式

過有掌控的人生